- ۰۹ تیر ۹۶ ، ۱۴:۵۹
- ۰ نظر
آموزش حرفه ای شنا - اورجینال
توضیحات آموزش شنا به شرح زیر است:
آموزش شنا از مبتدی تا حرفه ای به صورت چند رسانه ای
حرکات تکنیکی صحیحِ دست ،عامل مهم پیشبرنده در شنای کرال میباشد. در هیچ شنای دیگری نمیتوان، مثل کرال از دست ها بطور هدفمند برای پیشروی به جلو استفاده کرد. برای بکار گیری صحیح حرکات دست نیاز به قدرت داریم.
تنها با شنای استقامتی، مدت ها نیاز است تا قدرت کافی بدست آورد، برای آنکه سریعتر این قدرت را بدست آوریم باید مضافاً تمرین های با کش ویا دستگاه های کشش را انجام داد.
گرفتن آب ، کشش و فشار(سه حرکت مهم دست)
ا-گرفتن آب: قبل از اینکه شناور خود را بطرف جلو بکشد و سپس با فشار به عقب به جلو رانده شود***، باید آب را بگیرد.....